Volkoren wrap met kip en avocado
Snelle lunch met een goede balans van eiwit, vezels en gezonde vetten.
- ⏱️ tijd
- 12 min
- 👥
- 1 pers.
- 🔥
- 430 kcal
- eiwit
- 32 g
- koolh.
- 35 g
- vet
- 17 g
- vezels
- 8 g
Ingrediënten
- 1 volkoren wrap
- 100 g gegrilde kipfilet in reepjes
- ½ avocado
- Handje rucola
- ¼ rode paprika in reepjes
- 1 el magere yoghurt met citroen
Bereiding
- Prak de avocado en bestrijk de wrap ermee.
- Beleg met kip, rucola en paprika.
- Besprenkel met yoghurtsaus, rol strak op en snijd door.
Per portie: 430 kcal · 32 g eiwit · 35 g koolhydraten · 17 g vet · 8 g vezels. Vragen over passende recepten bij úw dieet? Plan een consult.