Havermout met appel en kaneel
Klassiek vezelrijk ontbijt; de bèta-glucanen uit haver helpen het cholesterol te verlagen.
- ⏱️ tijd
- 8 min
- 👥
- 1 pers.
- 🔥
- 340 kcal
- eiwit
- 13 g
- koolh.
- 52 g
- vet
- 8 g
- vezels
- 7 g
Ingrediënten
- 40 g havermout
- 250 ml halfvolle melk (of sojadrink)
- 1 appel in blokjes
- 1 tl kaneel
- 1 el rozijnen
Bereiding
- Breng melk met havermout zachtjes aan de kook.
- Laat 5 minuten pruttelen, roer regelmatig.
- Roer appel, kaneel en rozijnen erdoor.
Per portie: 340 kcal · 13 g eiwit · 52 g koolhydraten · 8 g vet · 7 g vezels. Vragen over passende recepten bij úw dieet? Plan een consult.